Fuerza Mayor: un entrenamiento a domicilio que revoluciona el bienestar de los adultos mayores

Las barreras para realizar actividad física en la tercera edad - como la distancia a los gimnasios, la falta de transporte o la ausencia de infraestructura adecuada como rampas y ascensores - fueron el motor que impulsó a Agustina Dieu y a Pedro García a gestar una solución innovadora.

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Así nació Fuerza Mayor, un servicio de entrenamiento físico personalizado a domicilio destinado a adultos mayores, que opera en Viedma y Carmen de Patagones.

Lanzado oficialmente en diciembre del año pasado, el proyecto busca mucho más que mantener en movimiento a los mayores: apunta directamente a mejorar su calidad de vida y recuperar su confianza cotidiana.

"Vimos la necesidad, vimos una población como lo son los adultos mayores con ganas de hacer actividad física, pero con ciertas barreras (...) Por ende, nuestra propuesta es todo lo contrario: llevarle la actividad física a la casa a través de propuestas lúdicas y orientadas a la salud", explicaron los creadores en diálogo con NoticiasNet.

¿Cómo funciona la propuesta?

El abordaje es completamente integral y personalizado. Cada proceso comienza con una rigurosa evaluación inicial.

En primer lugar, se realiza la evaluación de salud, para la cual se completa un formulario detallado que incluye antecedentes médicos, historial de caídas, control de patologías como hipertensión o diabetes, medicación actual y contactos de emergencia.

Posteriormente, se lleva a cabo el testeo físico, donde se ejecutan diversas pruebas de fuerza, equilibrio, coordinación y movilidad en brazos y piernas con el fin de diseñar una planificación a la medida de cada alumno.

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Por último, respecto a la frecuencia y seguimiento, las clases tienen una duración de una hora y se dictan una o dos veces por semana, alternando la visita de ambos profesores en el domicilio.

El material utilizado está lejos de simular las pesadas estructuras de un gimnasio tradicional. Los profesores concurren con elementos prácticos y seguros: pelotas, mancuernas ligeras de uno o dos kilogramos, bandas de resistencia y ejercicios basados en el propio peso corporal, adaptados para realizarlos parados o en silla.

Prevenir caídas y recuperar la confianza

El enfoque principal del entrenamiento es el fortalecimiento del tren inferior para ganar masa muscular, un factor clave en la prevención de caídas, uno de los riesgos más frecuentes en la vejez.

Más allá del beneficio físico, el impacto emocional y psicológico es inmediato. Movimientos cotidianos como pararse y sentarse de una silla, o simular el paso sobre un cordón de la vereda, se traducen en logros notables fuera de casa.

"Es algo muy lindo ver cómo ellos de repente van perdiendo el miedo, van ganando confianza (...) Y poder hacer cosas que después nos cuentan: 'Hoy fui, caminé solo y pude pasear solo y antes no podía', o de repente ya no usan un andador y van con bastón", destacó Agustina. 

Un servicio en expansión con alcance en la Comarca

Con un rango etario que abarca desde los 45 hasta los 95 años - siendo este último la edad de su alumno más longevo -, Fuerza Mayor ya asistió a más de 20 adultos mayores desde su puesta en marcha.

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El servicio está disponible tanto en Viedma como en Carmen de Patagones, adaptándose a modalidades individuales o en pareja (matrimonios, amigos o vecinos), e invitando siempre a la familia a sumarse como un equipo de apoyo fundamental para el bienestar del adulto mayor.

Asimismo, Agustina Dieu también brinda clases de actividad física en la sede de la Junta Vecinal del barrio Lavalle.