Las emociones y el baile

Por Mercedes Querejeta (*)

Nuestro cuerpo guarda emociones, aunque no siempre las reconozcamos. Bailar es una forma poderosa de liberar lo que sentimos. No importa si sabemos los pasos  de manera perfecta, lo importante es permitir que el cuerpo hable por nosotros, se exprese.

La relación entre las emociones y el baile es profunda y transformadora. El cuerpo  expresa lo que las palabras no pueden decir. Es así como a través del movimiento podemos manifestar alegría, tristeza, enojo, miedo o  amor.

Cada estilo de baile puede trasmitir distintas emociones, el tango pasión y melancolía, el hip hop rebeldía y energía, la salsa alegría y diversión,  contemporáneo  introspección y vulnerabilidad, flamenco furia, orgullo y pasión, danza africana vitalidad, celebración y fuerza, etc.

Bailar regula las emociones, libera endorfinas (placer), serotonina (bienestar emocional) y dopamina  (motivación) que son neurotransmisores que generan placer y bienestar. También ayuda a disminuir el estrés, la ansiedad y la tensión emocional (reduciendo el cortisol).

A través de la danza se puede canalizar emociones intensas y transformarlas en energía creativa; movimientos fluídos pueden dar calma, movimientos intensos ser vehículo de descarga emocional, el  baile en grupo fomentar empatía, conexión.

En síntesis,  bailar es altamente terapeútico, te ayuda a  sanar, porque no sólo te conecta con las emociones, libera tensiones, estimula hormonas del bienestar, sino también favorece el autoconocimiento, integra cuerpo, mente y emoción y crea vínculos emocionales. Estas vacaciones empezá a bailar!!!.

(*) Mercedes Querejeta. Psicop y Coach Ontólogico/Esp. en Inteligencia Emocional/TALLERES

Fb Y IG. mercedesquerejeta/MV. INTELIGENCIAEMOCIONAL / en youtube Conversaciones con Nosotras.