Ofrecen estrategias para evitar el estrés de fin de año

El fin de año suele ser una época de reflexión y balance, pero también puede generar una gran cantidad de estrés. Ante este escenario, Andrés Salinas, presidente del Colegio de Psicólogos de Viedma, brindó una serie de recomendaciones para sobrellevar esta situación.

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"Todos sabemos que en esta época del año, todas las personas solemos hacer una pequeña evaluación de los objetivos logrados o de aquello que esperábamos conseguir. Ante la posibilidad de no llegar a este resultado esperado, idealizado en su momento, suelen aparecer algunas exigencias subjetivas". Según el especialista, esta sobreexigencia se ve exacerbada por factores sociales, económicos y políticos que generan una sensación de apuro y de tener que cumplir con determinadas expectativas.

"Es importante que nos tomemos un momento para reflexionar sobre nuestros logros y fracasos", indicó. "Debemos preguntarnos: ¿qué pude lograr? ¿qué quedó pendiente? Esta introspección nos permitirá identificar nuestras necesidades y establecer nuevos objetivos para el futuro".

El psicólogo destacó la importancia de mantener una perspectiva positiva. "En lugar de centrarnos en lo que no hemos logrado, debemos celebrar nuestros avances y reconocer nuestros esfuerzos", afirmó. "Ver el vaso medio lleno nos ayudará a mantener una actitud más optimista y a afrontar los desafíos con mayor resiliencia".

El estrés de fin de año es una experiencia común que puede afectar nuestro bienestar emocional. Sin embargo, existen herramientas y estrategias que podemos utilizar para manejarlo de manera efectiva. Al reflexionar sobre nuestros logros, mantener una actitud positiva y cuidar de nuestra salud mental, podemos afrontar esta época del año con mayor tranquilidad.