ALCO: un pilar de la comunidad para la lucha contra la obesidad

La Asociación de Lucha contra la Obesidad (ALCO) es una institución de autoayuda que brinda apoyo a personas con obesidad. Una quincena de personas acude regularmente a las charlas en el Centro Cultural II, ubicado en Mitre 849, un espacio brindado por la Municipalidad de Viedma. Esta organización lleva más de 30 años dedicándose a trabajar por la comunidad y mejorando la calidad de vida de sus integrantes.

"La gente llega con mucha expectativa, pero el tema es que quiere bajar de peso muy rápido. Esto no es una dieta, lo que proponemos es un cambio en el estilo de vida y la alimentación. Nada está prohibido, solo que modificamos nuestra manera de cocinar y ya no comemos frituras, sino que es un gustito extra de una o dos veces por semana. Aprendemos a moderar ese tipo de comidas que nos hicieron engordar y que no podemos manejar las porciones", expresa Cecilia Amalio, referente de ALCO, en una entrevista con Noticias Net.

En tanto, añadió: "Vamos aprendiendo técnicas para alimentarnos sanamente, hacemos actividad física y todo de manera paulatina. Uno no puede cambiar de un día para otro los hábitos que tiene desde que nació". Este proceso de cambio de hábitos es esencial para lograr una reducción de peso sostenible y una mejora en la salud general.

Sin embargo, el proceso no es igual para todos. "Cada persona es un mundo diferente. Hay personas que empiezan con el plan y van bajando de peso, y otras que les cuesta más, algunas tienen resultados rápidos, otras más lentos, pero todos obtenemos resultados. Lo que pedimos es un tiempo mínimo de tres meses para que puedan ir asimilando lo que les vamos transmitiendo", explicó Cecilia.

Luchar contra los impedimentos y el entorno negativo es otro aspecto importante: "Eso se trabaja a través de nuestra literatura y lo vamos desarrollando mediante ALCO central, todo está previsto. Es muy importante el acompañamiento del grupo, de la familia, sobre todo cuando aparecen los miedos. El problema principal es qué hacer cuando uno está flaco, por eso trabajamos la imagen corporal, hacemos talleres, vemos cómo podemos suplantar lo que nos gusta. Lo que siempre recomendamos es concurrir al médico", expuso Amalio.

Finalmente, Cecilia detalló los pasos cruciales para efectuar un cambio de hábitos: "Primero hay que aceptar que la obesidad es una enfermedad crónica, porque negándolo no se puede atender nada. Luego hay que encomendarlo a un ser superior, que puede ser el grupo, a Dios como cada uno lo entienda, porque todas las personas somos libres de tener su pensamiento y su ideología, pero nos encomendamos a un poder superior que nos ayude a llevar el día a día".

"Luego es importante el solo por hoy, que son pasos que nos llevan al mantenimiento, aprendiendo todo lo que ALCO me enseñó para transmitirlo a otras personas. Es fundamental asistir y la contención grupal, porque cuando se va compenetrando luego puede ayudar a transmitir lo que hacemos", concluyó.