Los automasajes para aliviar el estrés y la tensión, están al alcance de la mano

El ritmo de vida que lleva la sociedad actualmente nos hace vivir acelerados y con un estrés constante, que luego repercute de manera considerable en nuestra salud. Los dolores musculares, contracturas e inflamación de tendones no tardan en aparecen, por eso si te trata de dolencias que no son crónicas existen alternativas para aliviarlas en forma personal.

En el balneario El Cóndor, la masajista local Natalia Iglesia brinda un taller de automasajes destinado a adultos mayores, quienes desde hace tres meses se congregan en la junta vecinal de la villa balnearia y aprenden técnicas para mejorar su calidad de vida.

"En mi taller brindó técnicas sencillas para problemáticas muy normales que todos tenemos, como la cervicalgia, bruxismo, y todo aquello relacionado a la parte postural. Se trabaja con la respiración y con la utilización de utensillos que todos tenemos en la casa, como una pelota de tenis, que sirven para reducir la ansiedad, la depresión, o el estrés, que son cosas cotidianas que la gente atraviesa", expresó Iglesia durante una charla con NoticiasNet.

Si bien la idea inicial apunta a trabajar con adultos mayores, Natalia contó que las técnicas pueden ser aplicadas por todas las personas y lo importante es tener constancia y tomarse un momento del día para realizar los ejercicios.

"Estas técnicas las pueden realizar todas las personas y hay que tener constancia para tomarse cinco minutos en el día y realizar los ejercicios, para disminuir las contracturas o los dolores de cabeza. El automasaje permite lograr una relajación y es una ayuda, porque muchas veces la situación económica no permite ir a sesiones de masajes todas las semanas", dijo.

En tanto, tomó como ejemplo el bruxismo y dejó en claro que el automasaje en este caso es fundamental. "Es bueno que el masaje se lo haga uno mismo, porque cada persona sabe el tipo de dolor que tiene en las articulaciones y por ende el tipo de presión que podes ejercer para aliviar el dolor", sostuvo al respecto.

A modo de cierre, Iglesia manifestó: "uno siempre anda acelerado y respira mal. Por medio de estas técnicas sencillas se puede bajar los decibeles y trabajar sobre el sistema nervioso, que es el motor de nuestro cuerpo, al estar conectado con la columna vertebral".