Mirá estos 10 consejos para que el calor no afecte tu salud

Las altas temperaturas se hicieron sentir en todo el país. Gran parte de la Patagonia incluso país está bajo alerta naranja o roja.

“Con este clima agobiante, llegan los golpes de calor, que consisten en el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol, lo que se conoce como insolación; o por realizar ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación, al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento”, explicó Ariel Guerrero (M.N. 83.224), médico clínico.

Para evitar el malestar y estar seguros en climas cálidos, los expertos recomiendan:

-Estar atento a aquellos que pueden tener dificultades para mantenerse frescos e hidratados. Especialmente las personas mayores, las que tienen afecciones subyacentes y las que viven solas.

-Mantenerse fresco en el interior, cerrando las cortinas de las habitaciones que dan al sol.

-En contrapartida, recordar que puede ser más fresco estar al aire libre que dentro de los ambientes.

-Beber muchos líquidos y evitar el exceso de alcohol.

-Nunca dejar a nadie en un vehículo cerrado y estacionado, especialmente bebés, niños pequeños o animales.

-Comprobar que las heladeras, congeladores y ventiladores funcionen correctamente.

-Tratar de mantenerse alejado del sol entre las 11.00 y las 15.00, cuando los rayos UV son más fuertes.

- Si hay que salir y exponerse al calor, caminar a la sombra, aplicar protector solar y usar un sombrero de ala ancha.

-Evitar el esfuerzo físico en los momentos más calurosas del día.

-Asegurarse de llevar agua para sostener la hidratación durante el día.

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