¿Ronquidos? probá con estos remedios naturales
Los ronquidos, acción involuntaria que incomoda a quien tenemos cerca, con el tiempo se convierten en un grave problema. Para muchas personas, aunque no es un trastorno serio, es un condicionante importante en su descanso y calidad de vida.
En esta oportunidad te compartimos algunas recetas caseras para ayudar de forma natural a contra restar los ronquidos, así tanto la persona que ronca como la que duerme a su lado podrán descansar mejor y levantarse llenos de energía.
Menta poleo
La menta es una planta medicinal muy recomendable para combatir los ronquidos, en especial la variedad de poleo. Esta hoja verde es muy efectiva cuando la causa es una cuestión temporal como un resfriado o una alergia. En esos casos podemos recurrir a esta solución natural, casera y sencilla.
La menta contiene mentol, un principio curativo muy beneficioso para el aparato respiratorio. Además, también es un remedio digestivo y estimulante. En cambio, no se recomienda en casos de acidez, hernia de hiato o úlcera gástrica.
Podemos tomar infusiones de menta poleo durante el día, en especial antes de acostarnos. No obstante, se recomienda potenciar este remedio haciendo gárgaras durante unos minutos.
Podemos utilizar menta fresca o seca o bien una gota de aceite esencial para medio vaso de agua (100 ml).
Miel de abeja
Un remedio sencillo y natural que no requiere ninguna preparación es la miel de abeja. Este alimento es un antibiótico muy poderoso gracias a su gran riqueza en vitaminas, minerales, oligoelementos y enzimas.
Es fundamental que nos aseguremos de que la miel sea de calidad orgánica. En caso contrario, la mayoría de productos similares contienen trazas de antibióticos e incluso azúcar.
Si tomamos una cucharada de miel antes de acostarnos despejaremos las vías respiratorias y evitaremos los ronquidos.
También podemos disolverla en un vaso de agua caliente o infusión de menta si lo deseamos. Solamente deberán evitar su consumo las personas con alteraciones en los niveles de glucosa.
Cebolla
La cebolla es uno de los mejores remedios para dejar de roncar, este alimento es antiinflamatorio y expectorante, de modo que también es útil en caso de gripes y resfriados. Podemos utilizar la cebolla de tres maneras diferentes para prevenir los ronquidos:
- Cortar una cebolla por la mitad y ponerla en la mesita de noche al acostarnos.
- Preparar una infusión o caldo de cebolla y tomarlo por la noche. Debemos tener en cuenta que es diurético.
- Elaborar un jarabe de cebolla.
Debemos destacar que una vez abrimos una cebolla cruda ya no deberíamos conservarla para un uso o consumo posterior. Este alimento absorbe toxinas del ambiente, por lo que debemos utilizarla siempre al momento.
Infusión de especias
Una deliciosa y aromática infusión de especias es también una solución efectiva para poner fin a los ronquidos. El jengibre, la canela y la cúrcuma son tres ingredientes excelentes para desinflamar la garganta inflamada, aportar calor al organismo y evitar la congestión.
Además, estas especias nos ayudan a subir las defensas, reducir los niveles de azúcar en sangre, acelerar el metabolismo y perder peso con más facilidad. En resumen, podemos tomarlas a diario en infusión para mejorar nuestro descanso y fortalecer nuestra salud en general.
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