Pasaporte a la juventud: el ejercicio, un fármaco natural contra la vejez

Sabrina Rivera se destacó al culminar su carrera con una investigación profunda sobre los beneficios del ejercicio en la población adulta mayor. Graduada recientemente de la Universidad Nacional de Río Negro, en su sede Atlántica, como Licenciada en Kinesiología y Fisiatría, llevó a cabo un trabajo final revelador sobre los efectos de la actividad física en el envejecimiento activo.

"En mis prácticas en un consultorio de kinesiología, noté que numerosos adultos mayores acudían con dolencias avanzadas o enfermedades crónicas ya instaladas", explicó en su entrevista con Noticias Net. Esta observación fue el motor que la impulsó a indagar sobre la prevención como una estrategia primaria para mejorar la salud de esta población.

Leer también: Otorgan voz y empoderamiento a las mujeres rurales desde un documental

La kinesiología se posiciona como una ciencia de salud clave al ser capaz de intervenir no solo terapéutica sino también preventivamente. Sabrina destacó la importancia de la actividad física planificada como herramienta para mejorar la calidad de vida en adultos mayores, argumentando que su implementación podría apoyar tanto el bienestar físico como emocional, fomentando un envejecimiento más activo y saludable.

A cargo de la dirección de su investigación estuvo la Doctora Silvina Goñi, cuyo respaldo y guía fueron vitales para el éxito del estudio. La carencia de investigación en este ámbito dentro del país es notoria, a pesar de que en otros países de la región, se lideran estudios que documentan cómo la actividad física planificada puede maximizar el bienestar de los adultos mayores.

"Al realizar esta investigación, me di cuenta que en nuestro país hay muy poca investigación sobre este tema. Aunque existen programas dirigidos a promover una mejor salud o bienestar en el adulto mayor, muchas veces no incluyen la actividad física como parte central. En cambio, en países vecinos ya se están realizando estudios que identifican qué tipos de ejercicios benefician más a esta población", comentó.

Las evidencias de estas investigaciones subrayan que un programa bien diseñado de ejercicios no solo eleva las capacidades físicas como la fuerza muscular y el equilibrio, sino también mejora la funcionalidad cognitiva, reduce riesgos de caída y mitiga problemas emocionales como la depresión. Esta fórmula integral promueve, sin duda, una mejor calidad de vida.

"Estas investigaciones demostraron que la actividad física planificada mejora la funcionalidad general, la fuerza muscular, la capacidad cognitiva, y ayuda a prevenir problemas emocionales como la depresión. Además, contribuye a mejorar la coordinación y el equilibrio, reduciendo significativamente el riesgo de caídas en los adultos mayores", añadió.

Sabrina concluyó que los programas de ejercicio deben adaptarse específicamente a las necesidades de los adultos mayores, fomentando su participación activa en entornos seguros y socioculturalmente atractivos.

"Con la investigación pude concluir que la actividad física planificada tiene múltiples beneficios para los adultos mayores. Mejora significativamente la funcionalidad general, la fuerza muscular, el equilibrio y la coordinación, reduciendo el riesgo de caídas. También mejora la capacidad cognitiva y prevenir problemas emocionales como la depresión, promoviendo una mayor calidad de vida y bienestar general", sostuvo.

Además, recomendó la inclusión de actividades recreativas que fortalezcan la socialización y prevengan el aislamiento en esta población. Mediante su trabajo, remarca la urgencia de actuar para integrar efectivamente el ejercicio físico en los cuidados de los mayores, una apuesta por su felicidad y salud integral.

“Estos programas deben desarrollarse en entornos seguros, accesibles y culturalmente atractivos para incentivar la participación. Finalmente, se destacó la importancia de incluir no solo actividad física, sino también recreativas que favorezcan la integración social, evitando el aislamiento o la exclusión de este grupo etario", cerró.