Yoga on line: tendencia que crece en vacaciones
La época de vacaciones es ideal para descansar, hacer una pausa en la rutina y desconectarse de las ocupaciones. Aunque ciertas actividades, principalmente las relacionadas con el bienestar físico y mental, no saben de descanso.
El yoga, por caso, es una de ellas y sus más fieles seguidores lo siguen practicando, incluso desde la playa o el río.
Esta práctica milenaria hace tiempo que dejó de ser una moda para volverse un estilo de vida. Su ejercicio garantiza el equilibrio entre el cuerpo y la mente, lo que permite encontrar la paz interior y llevar adelante un estilo de vida saludable.
Cada vez son más las personas que practican yoga, incluso los más jóvenes se unen a esta disciplina en busca de una mejor calidad de vida. Por su parte, la técnica gana terreno en gimnasios, parques, plazas, empresas y hasta en el mundo virtual, donde el yoga on line genera interés y suma seguidores.
Ventaja online
La principal ventaja del yoga y meditación en línea es que se puede llevar la práctica adonde sea, sobre todo en vacaciones, cuando la gente viaja o se traslada más.
Con esta modalidad, las clases se pueden hacer desde la comodidad del hogar, en la oficina en medio de un día de trabajo, en la playa o el río y hasta en cualquier lugar al aire libre. Sólo se necesita un dispositivo con conexión a Internet. Así, todos pueden hacer yoga o meditar en cualquier lugar, independientemente de dónde estén.
Otras de las ventajas del yoga virtual es que se adapta a los tiempos de cada persona, no toma más de media hora y se puede pausar y avanzar ajustando la práctica al propio ritmo.
En Relajemos.com, un sitio dedicado al yoga y al bienestar general que nació en 2016, hay clases gratuitas y también pagas, a precios súper accesibles. Entre las diferentes modalidades disponibles, hay introducción a la meditación, yoga anti estrés, yoga y biodecodificación y bases de vinyasa yoga.
Beneficios del yoga
Existen numerosas evidencias científicas que explican los efectos positivos de esta práctica milenaria:
Mejora la salud mental y física.
Ayuda a contrarrestar el deterioro cognitivo.
Alivia el dolor de espalda y la depresión.
Mejora la sensación de bienestar.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Evita la fatiga y genera sensación de energía.
Fuente: Musas argentinas