Alerta por calor extremo en Viedma: cómo protegerse de los 38 grados previstos para este miércoles

Viedma se prepara para enfrentar uno de los días más calurosos de lo que va del verano. Con una máxima que alcanzará los 38°C este miércoles, la exposición al sol y las altas temperaturas representan un riesgo real para la salud.

Un golpe de calor ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura, la cual sube rápidamente y puede causar daños graves si no se actúa a tiempo.

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Para transitar esta jornada de forma segura, sugieren seguir estas recomendaciones básicas:

Beber abundante agua: no esperar a tener sed para hidratarse. Es fundamental consumir agua durante todo el día, evitando bebidas alcohólicas, con cafeína o con exceso de azúcar, ya que favorecen la deshidratación.

Comidas ligeras: optar por frutas y verduras. Evitar comidas pesadas, calientes y de difícil digestión.

Protección en el exterior

Evitar el sol directo: no exponerse entre las 10 y las 17 horas, cuando la radiación solar es más agresiva.

Vestimenta adecuada: usar ropa de colores claros, ligera y de telas frescas como el algodón. El uso de gorras, sombreros y anteojos de sol es esencial.

Protector solar: aplicar cremas de alto espectro solar incluso en días nublados si se está al aire libre.

Cuidado de grupos vulnerables

Lactantes: ofrecer el pecho a los bebés con mayor frecuencia.

Adultos mayores y niños: asegurarse de que permanezcan en lugares frescos y ventilados. Nunca dejar a nadie dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

Signos de alerta

Es vital saber identificar los síntomas de un golpe de calor: sed intensa, sequedad en la boca, temperatura corporal superior a 39°C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo.