Rompiendo mitos: demuestran la efectividad del entrenamiento de fuerza para prevenir lesiones en futbolistas juveniles

El flamante Licenciado en Kinesiología y Fisiatría egresado de la Universidad Nacional de Río Negro (UNRN) Sede Atlántica, Emanuel Contreras, abordó en su trabajo final de carrera un tema innovador y controversial en el ámbito deportivo local: la prevención de lesiones en futbolistas juveniles a través del entrenamiento de fuerza.

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El nuevo profesional llevó a cabo su tesis en el Club Sol de Mayo de Viedma, gracias a la colaboración de su presidente, Adán Valdebenito, y los entrenadores Alfredo Cellerino y Matías Ponce. Su objetivo fue utilizar un protocolo de fuerza como tratamiento preventivo para lesiones tendinosas y ligamentarias en jugadores juveniles.

El foco del estudio en futbolistas jóvenes y amateurs es particularmente notable, ya que, según contó Emanuel, es un área poco estudiada y que choca con un mito muy extendido: "que no se trabaje la fuerza en los niños, en los adolescentes porque no van a crecer".

La propuesta no solo buscó la prevención, un campo esencial de la Kinesiología, sino también mejorar el rendimiento deportivo. "Con este trabajo también se quiebra un poco ese mito y se relaciona con la kinesiología por el tema de que es puramente prevención. También ayuda a mejorar el rendimiento deportivo de los jugadores".

Para su trabajo final de carrera, implementó un diseño de dos grupos: uno experimental, que se sometió al protocolo de fuerza máxima absoluta, y otro de control, que entrenó con normalidad. Tras tres meses de trabajo, los resultados fueron estadísticamente significativos.

En la agrupación experimental, los jugadores que realizaron el entrenamiento de fuerza no sufrieron ningún tipo de lesión durante la competencia y mostraron una mejora en su rendimiento deportivo. Se registró un aumento de la fuerza máxima absoluta y relativa.

Por su parte, el grupo control sí registró lesiones durante el torneo, y al ser evaluados nuevamente, su fuerza fue significativamente menor en comparación con el grupo experimental.

Las conclusiones de Emanuel fueron claras: "El entrenamiento de fuerza para jugadores juveniles amateurs es altamente efectivo para prevenir y disminuir el riesgo de lesiones musculotendinosas y ligamentarias".

El nuevo kinesiólogo concluyó en que este tipo de entrenamiento "debería incluirse dentro de la planificación física de los jugadores" como una estrategia fundamental para garantizar su salud y mejorar su rendimiento deportivo.