Recomiendan vida saludable, controles y buena alimentación

Hoy, 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón convirtiéndose la fecha en una oportunidad para que todos se detengan y consideren la mejor manera de usar el corazón para la humanidad, para la naturaleza y para usted. Vencer la enfermedad cardiovascular (ECV) es algo que le importa a todo corazón que late.

Por caso, hay que ponderar la incidencia de la enfermedad en base a las cifras que arrojan los Hechos Vitales 2021, que en forma anual, consolidan el Ministerio de Salud de Río Negro y la Dirección de Estadísticas y Censo de Río Negro. Si bien, en los últimos ejercicios influyó el Covid 19 con 1.555 muertes y los tumores 1.032, los fallecimientos en la provincia por enfermedades del sistema circulatorio fueron 1.038 incluyendo con importante incidencia 268 decesos por insuficiencia cardíaca y 191 enfermedades isquémicas del corazón.

Por ello, la delegada en el distrito Viedma de la Sociedad Argentina de Cardiología, Melina Mana, consideró ante Radio Noticias que “lo mejor siempre es prevenir, en todos los sentidos de la vida, pero cuando se trata de la salud cardiovascular es cuando más valor toma. El 80% de los infartos y los ACV son prevenibles con medidas sencillas, como consumir más líquido y que no sea gaseosa, dejar de fumar o hacerlo lo menos posible, utilizar las escaleras, dejar el auto más lejos y caminar más, buscar actividades al aire libre con amigos, consumir menos productos con manufacturación de empresa, hacernos nuestra propia comida y elegir lo natural. Con todo esto ya tendríamos otras cifras y es ilógico que los seres humanos se mueran por enfermedades cardiovasculares, cuando es lo más prevenible que tenemos".

Señaló que “esta iniciativa ya viene desde el año 2000 a nivel mundial, por eso se celebra la semana del corazón y el día puntualmente el 29 de septiembre. Es para que nos pongamos a hablar y entender que no podemos cuidar lo que no se conoce, no se pueden tomar medidas sin saber la importancia que tiene. Estar enfermo nos quita tiempo y mucho dinero"

La médica sostuvo ante radio Noticias que "vale la pena acercarnos a nuestro médico de cabecera o a un cardiólogo al menos una vez al año, para conocer los valores de colesterol, el azúcar en sangre, cómo estamos de presión, porque un 25 por ciento nunca se la tomó y puede ser hipertenso. Sabemos que un 40 por ciento de la población es hipertensa y no está controlada, pero no estamos haciendo lo suficiente para cambiar esta realidad y no pasa a los países que no nos dedicamos a educar y charlar estos temas. El 75 por ciento de las muertes cardiovasculares se dan en países en vía de desarrollo, y los únicos que lograron cambiar esto son los europeos que invirtieron plata en educar a su población con publicidad"

Edades para el cuidado

Apuntó que "esto es un estilo de vida, más allá de la edad que tengamos nunca va a ser tarde o temprano. Ya de chicos es importante inculcarle a nuestros hijos que lo rico también es lo saludable y no premiarlos con comida pocos saludables, porque después cuando ellos sean grandes y ganen su dinero van a hacer lo mismo. La actividad física tiene que disfrutarse en familia para que la abandonen, por eso si nos enteramos ahora de más cosas para estar mejor, que se comience cuando a la edad que sea. La presión debería tomarse desde el pediatra y el peso hay que controlarlo toda la vida, porque tenemos muchos casos de obesidad infantil que nos complican y nos llevan a un infarto más temprano"

En cuanto al colesterol, advirtió que “tenemos que saber desde la adolescencia o más temprano si tenemos antecedentes de hipercolesterol en la familia, para detectarlo lo antes posibles y poder controlarlo. De esta manera alejamos cualquier problema que una vez presentados son gravísimos, porque amenazan la calidad de vida. Son la primera causa de discapacidad también, por eso si lo frenamos de entrada nos vamos a sentir bien y tendremos una salud mental mejor"

Alimentación

Puntualizó que "hay que ir haciendo cambios en la vida diario, como por ejemplo ir diciendo la plata que tengo para alimentación va a ser prioritariamente gastada en una verdulería. Voy a consumir huevos, legumbres, semillas, carnes, frutas y verduras principalmente, porque es la base fundamental. De esta manera se va a ir cambiando el porcentaje de sal y harinas, para ir dejándolo cada vez más chiquito y dejarlo para otro motivo, logrando que el 80 por ciento de la alimentación se base en lo que la naturaleza nos brinda para consumir. Lo extraño no tiene que ser estar bien, porque nos hemos acostumbrado mucho a las cifras que contamos y las personas pensamos que es común tener hipertensión. Podemos cambiar eso"

"El detalle es decir 'nunca hago nada y voy a empezar', pero hay que escuchar al cuerpo y conociéndose, para hacerse los controles correspondientes antes de comenzar una actividad física. Mucha gente desconoce los valores de la hipertensión porque no da síntomas, por eso si me largo a practicar algún deporte y mi organismo no está preparado me puedo lesionar y tener algún problema porque la presión sube", concluyó.