Ola de calor: cuáles son los síntomas de un golpe de calor y las recomendaciones para evitarlo

Comenzó una ola de calor que tendrá lugar en todo el país. Temperaturas por encimas de los 30 y que superarán, incluso, los 40 grados en algunas provincias. La región patagónica también abarca este fenómeno y ante esto, las advertencias que se multiplican.

En lo que tiene que ver con Río Negro, más precisamente con Viedma ya desde ayer se pasó la barrera de los 35 y esta medida se extenderá hasta toda la semana que viene. Sin ir más lejos, la jornada con menos calor será el jueves 13, que se espera una máxima de 30.

Ante esto, se dieron a conocer los síntomas que indican que se está sufriendo un golpe de calor y también las recomendaciones para que eso no suceda. Son tiempos en los que se hay que estar atentos, ya que ayer –viernes 7-varias personas fueron asistidas en la vía pública por este tema.

Síntomas de un golpe de calor

*En primera medida hay que evitar el agotamiento físico. No hacer actividad física dentro del rango de mayor temperatura. Aquellos que ya lo tienen como rutina, hacerlo a la mañana temprano o a la tardecita. Sucede que el agotamiento, en estos tiempos, es la etapa previa al golpe de calor.

*Sudoración excesiva -en los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina)-

*Piel pálida y fresca

*Sensación de calor sofocante

*Sed intensa y sequedad en la boca

*Calambres musculares

*Agotamiento, cansancio o debilidad

*Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos

*Dolores de cabeza

*Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños)

*Mareos o desmayo 

*Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración)

*Respiración y frecuencia cardíaca acelerada

*Dolor palpitante de cabeza

*Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento

*Convulsiones

Recomendaciones para evitarlo

*Aumentar el consumo de líquidos para mantener una hidratación adecuada

*No exponerse al sol en exceso ni en horas centrales del día (10 a 16)

*Evitar las bebidas alcohólicas, muy azucaradas e incluso muy frías o muy calientes

*Evitar comidas muy abundantes

*Ingerir verduras y frutas en vez de comidas abundantes

*Reducir la actividad física

*Usar ropa ligera, holgada y de colores claros

*Permanecer en espacios ventilados o acondicionados