Consejos y medidas preventivas para evitar golpes de calor

Se prevén máximas para hoy de 37 grados, lo que obliga a tomar medidas que eviten problemas con la salud.

Entre ellas, la de evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 y permanecer en espacios ventilados; además de consumir mucha agua, no comer en exeso e ingerir verduras y frutas .

Además, no exponerse al sol sin antes aplicar bloqueador solar con protección de 30 o más y renovarlo cada dos horas y después de salir del agua.

Asimismo, se aconseja evitar por completo la exposición al sol de los niños menores de un año.

Los mayores de esa edad pueden estar al sol sólo en horarios permitidos y con la protección y ropa necesaria.

Ante la exposición al aire libre, también se recomienda utilizar ropas claras, anteojos de sol y sombrero.

En tal caso, si se realiza actividad física, se aconseja ingerir abundante agua antes, durante y después del ejercicio.