Alimentación sana: Conocé todos los beneficios que otorga el maní

A continuación, te dejamos el listado de todos los beneficios que tiene el consumo de maní en tu dieta diaria.

Las proteínas del maní te ayudan a crecer y a reparar tejidos.

Las vitaminas y minerales que contiene el maní ayudan a tu desarrollo y a mantener en buen estado la piel y ojos, en especial la vitamina E te ayuda a prevenir algunas enfermedades infecciosas, a una adecuada cicatrización y a tener menor riesgo de infecciones de piel, dándole brillo a tu pelo.

Contiene complejo B, el cual promueve la concentración, lo que te ayudará en las clases y en todo lo que hagas.

30 gramos de maní te pueden quitar el hambre hasta por 4 horas evitando que estés comiendo a cada rato golosinas que te pueden subir de peso y engordar.

El maní ayuda a tus dientes a estar sanos. Además, neutraliza el ácido que se produce en los dientes después de comer otros alimentos con hidratos de carbono los cuales se fermentan en la boca, así que ingerí maní después de comer, en especial cuando no puedas lavarte los dientes.

Los maníes son naturalmente bajos en hidratos de carbono, en especial azúcar. Comer muchos alimentos altos en azúcar puede provocar irritabilidad y ansiedad que están asociadas a dietas altas en azúcar. Los cacahuates son bajos en azúcares e hidratos de carbono

Podés comer maní a cualquier hora, sin embargo, es un complemento ideal para tu refrigerio matutino.

Su consumo previene problemas del corazón y el cerebro.

Ayuda a mantener los huesos fuertes.

El maní no eleva el colesterol ni los niveles de lípidos.