El sedentarismo, el enemigo más acérrimo del corazón

Se conmemora este 29 de septiembre el Día Mundial del Corazón, oportunidad propicia para generar acciones tendientes a concientizar sobre la importancia de hábitos saludables y los severos riesgos del sedentarismo.

Diego Navarrete es cardiólogo del hospital Zatti, y en diálogo con Radio Noticias, dio detalles de los riesgos que se generan a partir de la vida sedentaria y las dietas inapropiadas.

Indicó que con la fecha se busca “concientizar a las personas sobre las enfermedades cardíacas más frecuentes y darles herramientas para prevenirlas y reducir las complicaciones”.

Navarrete, al igual que todo el equipo del ministerio de Salud transmitió consejos sobre conductas de vida saludable, con actividad física regular.

“Tenemos que incentivar a las personas a moverse e incorporar hábitos alimenticios saludables”, dijo.

Indicó que el hábito sedentario se viene desarrollando hace mucho tiempo y “conspira contra la salud del corazón”.

“Se camina cada vez menos, hasta se usan vehículos para hacer tres cuadras. En los edificios, se usan los ascensores en vez de las escaleras para hacer dos o tres pisos”,  remarcó Navarrete.

“Alentamos a que se revierta esta conducta”, agregó, y pidió: “Andar más en bicicleta y subir escaleras”.

También brindó consejos para aquellas personas que necesariamente deben trabajar de manera sedentaria, como los choferes.

“Si uno tiene un trabajo que lo obliga a estar sentado, cada dos horas hacer parates activos, que impliquen movimientos que agilicen la musculatura y la circulación”.

Son acciones que permitirán reducir las complicaciones cardiacas, además de una dieta que reduzca el consumo de las grasas y las harinas.