¿Cómo potenciar nuestro pensamiento positivo?

En temporada de dificultades, pareciera imposible cultivar pensamientos que nos saquen de la nube negra que puede ser la realidad inmediata, de ahí que generar pensamientos alternativos y opuestos a esas ideas negativas que vienen a la mente puede ser considerada una estrategia de sobrevivencia.

Cambiar el discurso del diálogo interior se hace fundamental y comenzar apenas necesita voluntad, lápiz, papel y manos a la obra.

Algunos Tips para potenciar el pensamiento positivo: 

Tené una palabra amable para los demás

A través de tu influencia en la vida de los demás, también influís de manera constructiva en tu propia vida. Por tanto, elogia con más frecuencia a tus compañeros de trabajo por la labor realizada, animá a quien sufre con un mensaje de esperanza, ofrecé un consejo de optimismo a quien te lo pide.

Creá mantras de pensamiento positivo expresados con tus propias palabras

Así como preparamos mejor un tema antes de rendir un exámen,  estudia el contenido de sus tus pensamientos, si querés entrenar el optimismo también es recomendable que encuentres tus propias palabras para definir aquello que este concepto significa para ti a través de frases motivacionales.

Observá con más frecuencia las vistas de un paisaje

El entorno natural te ayuda a conectar con la raíz del optimismo puesto que la felicidad del ser humano es mayor a partir del equilibrio con el medio del que forma parte.

Desconectate

Pasá menos tiempo en contacto con el teléfono móvil y la computadora.

Agradecé

Buscá la interpretación constructiva de la realidad, decidí de forma consciente y mirá los hechos desde la perspectiva de gratitud.

Finalizá cada día haciendo un repaso mental de tres razones de optimismo que le dieron valor a tu día

Podés hacerlo  por escrito en un diario. Y cuando hayan pasado unos meses te darás cuenta del legado optimista que has creado al volver a leer palabras que en muchos casos ya habías olvidado.

Hacete una Playlist Copada

Creá una selección de canciones optimistas y escuchá su melodía con más frecuencia. Comenzar cada día con esa canción puede ser un buen ejercicio musical.

Visualizá

Realizá ejercicios de visualización en los que te observes a vos con una actitud optimista en distintas situaciones de la rutina personal y laboral.

Mirate desde afuera

Elaborá una lluvia de ideas con los consejos que darías a una persona pesimista para ayudarle a ser optimista. Cuantas más propuestas contenga esta lista más efectiva será para tu propia vida. Podés enriquecer este trabajo personal con las sugerencias de otros amigos y familiares que también pueden colaborar de manera directa.

El optimismo se fortalece a partir de hábitos, se entrena y va acompañado de lo que vemos, escuchamos, de nuestra alimentación junto a la conciencia plena del cómo vivimos cada día. No te dejes llevar por el piloto automático, el control siempre lo tenés vos.

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