¿Cómo convivir de manera saludable con las redes sociales?

Con la llegada del Covid19 muchas dinámicas cambiaron y las redes sociales pasaron a sustituir espacios que antes eran presenciales. Si bien estar conectados nos acerca a mucha información por otro lado puede ser abrumador. Existen varias acciones que pueden ayudarte a sentir más tranquilidad.

Tomar pausa digitales

Viene bien tomar un descanso digital. Alejarse a ratos, como quien sale de casa a tomar aire fresco. ¿Cómo lograrlo?

-Cerrando la sesión de tus cuentas en Instagram, Facebook, Twitter (o las que tengas) por un par de horas (o días).

-Dejando el teléfono a un lado al menos durante 30 minutos, mientras te concentras en alguna actividad que disfrutes y que no requiera de conexión a internet.

-Dejando de ver las noticias tantas veces al día.

-Borrando aplicaciones que te quiten demasiado tiempo y que consideras que no te aportan cosas positivas.

Liberá el espacio digital

-Tomá un par de horas para limpiar tus redes con tanta dedicación como cuando aseas tu casa.

-Dejá de seguir a aquellas cuentas que te hagan sentir ansiedad.

-Si lo ves necesario cancela tu “amistad” digital con personas que no aporten cosas positivas a tu entorno.

-Evita portales de noticias amarillistas o silencia a las personas que comparten información sin confirmar constantemente. 

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Cuidá la comunicación

Cuando un tema social importante está circulando: todos quieren comentar, opinar, compartir su verdad. Aunque sea complicado controlar toda la información que recibimos, queda de nuestra parte trabajar en lo que compartimos. Ahí es importante cuidar lo que decimos y cómo lo decimos, con el objetivo de cultivar una buena comunicación y aportar al entendimiento colectivo, en vez de generar divisiones. ¡Demos el ejemplo!⠀

Paciencia

Hay miles de personas tratando de explicar el mundo. Cada quien, a su manera, intenta dar respuesta a lo que experimentamos. Hacen estimaciones, suponen qué ocurrirá mañana, publican ensayos, hacen estudios… Pero también es una realidad que nos encontramos en un momento inédito para el cual no tenemos manual. Así que, cada vez que te encuentres frente a alguna publicación o información que te afecte y te haga pensar de más en el futuro, respirá para volver al presente, tomá una pausa y comenzá de nuevo. 

Fotos: Pixibay