Neuróbica: cómo poner en práctica la gimnasia cerebral

La neurótica es una gimnasia cerebral y gimnasia mental, basada en un conjunto de ejercicios, problemas y rompecabezas mentales que mejoran el rendimiento del cerebro.

El término neuróbica fue establecido por los doctores Lawrence Katz y Manning Rubin en su libro Mantenga su cerebro vivo, publicado en Brasil en 2000.

Los autores defienden la idea de que en la misma forma que pasa con otras partes del cuerpo, el cerebro también debe ejercitarse para mantenerse estimulado y tener agilidad.

Es así que los investigadores presumen que la estimulación sensorial y actividades como acciones y pensamientos inusuales producen más sustancias químicas del sistema neurobiológico del cuerpo que estimulan el crecimiento de nuevas dendritas y neuronas en el cerebro.

Las acciones rutinarias son tan automáticas en una persona que la mayoría de las acciones se realizan en gran medida de forma inconsciente. Tales acciones automatizadas o inconscientes requieren una menor actividad en el cerebro, y menos ejercicio.

Con la ayuda de ejercicios neuróbicos, los autores afirman que se puede estimular el cerebro. Otros neurobiólogos sugieren que la neuróbica puede retardar el envejecimiento del cerebro.

El principio básico de la neuróbica es que al ejercitar el cerebro y conectar diferentes áreas del órgano, las células nerviosas son estimuladas a producir sustancias que benefician su propio funcionamiento, llamadas neurotrofinas. 

Ejercicios

- Escuchar y leer informativos por la mañana y a lo largo del día escribir un resumen de las noticias que recibió.

- Cuando esté en una sala de espera, en un colectivo o subte, observe a las personas que están alrededor suyo o en ese mismo ambiente. Luego cierre los ojos e intente contarlas.

- Si va a hacer compras en el supermercado, haga una lista de los productos que necesita. Pero no la lleve al supermercado y luego compre lo que recuerda que escribió en ella.

-Cepíllese los dientes del modo contrario al que habitualmente lo hace.

- Observar lugares y luego recordarlos en otra locación.

- Intente escribir con la mano contraria a la que siempre usa.

-Cambie las rutas que normalmente toma al manejar, incluso si solo se está alejando o si se demora un poco más en llegar a un destino

- Intente observar las fotos cabeza abajo y observe detalles que nunca había prestado atención

- Abra un diccionario y aprenda palabras nuevas. Luego intente usarlas día a día.

- Escoja una frase de una revista, libro o diario e intente formar otra frase con las mismas palabras o utilizando las mismas iniciales.

Infobae Salud