¡Lanzate a la pileta! y mirá todos los beneficios de nadar

Comienza la temporada de días lindos, la primavera invita a retomar actividades y entre esas la natación además de ponernos en contacto con la naturaleza, también ayuda a la salud, sobre todo en el caso de los dolores de espalda.

Se puede decir que convivir con el dolor de espalda nunca es sencillo ya que realizar actividades de lo más cotidianas pueden convertirse en un verdadero drama y la calidad de vida puede verse mermada. Ya sea a causa de las cervicales, las lumbares, el nervio ciático o una hernia de discal lo más probable es que tener dificultad para levantar peso, agacharse, girar o incluso simplemente moverse.

Muchas veces son producto de diversos factores:

-Golpes, accidentes o lesiones deportivas.

-Inclinarse de manera brusca o repentina.

--Levantar, transportar, empujar o tirar de un objeto de manera incorrecta.

Mala higiene postural.

-Permanecer de pie o agachado durante mucho rato.

-Giros bruscos.

-Estirarse demasiado.

-Permanecer sentado o conducir durante largos periodos sin reposo.

-La importancia del ejercicio físico: natación

La natación: una cura natural

A este deporte se le considera el “entrenamiento perfecto” porque al agua se le confiere una serie propiedades y beneficios tanto físicos como mentales que son impagables. En el caso de los dolores de espalda, es conveniente tener en cuenta que:

-Es un deporte que se puede practicar independientemente de cuál sea la edad o condición física.

-Aporta elasticidad y flexibilidad.

-Tonifica la musculatura de todo el cuerpo ya que trabaja tanto el tren superior como el inferior.

-Es ideal para procesos de rehabilitación al reducirse el impacto debido a las características de medio acuático.

-El agua elimina la tensión de las articulaciones por lo que se pueden mover con mayor fluidez.

-Igualmente recomendable para quienes sufren problemas de hernias, lumbalgias o lesiones de cadera.

Ahora ¿ te animás a nadar?

Foto: web