5 razones para no dormir cerca del teléfono
Siempre hay un motivo para tener el teléfono cerca, sin embargo muchos expertos coinciden en que dormir cerca del celular no trae buenos resultados a la salud. Te compartimos algunos motivos para pensarlo 2 veces si querés tener el teléfono en la habitación al dormir.
1. ¿Crees que ayuda a conciliar el sueño?
Mucha gente utiliza el teléfono justo al meterse en la cama para relajarse y conciliar el sueño. Algunos psicólogos aseguran que se trata de un error, ya que puede provocar el efecto contrario: incentivar nuestra atención y mantenernos despiertos más tiempo del deseado.
2. En estado de alerta.
El recibir una notificación, un mensaje... puede hacer que, en lugar de sentir tranquilidad por tener el teléfono a mano, aumente la sensación de estar "en guardia".
3. No mires a la luz
Según un estudio publicado en la revista Nature por el profesor de Harvard Charles A. Czeisler, la luz azul artificial que emiten los móviles activa las neuronas del cerebro y provoca que tardemos más en dormirnos. Otro estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) señala que el uso antes de dormir de aparatos electrónicos que emiten luz prolongan el tiempo que tardamos en conciliar el sueño y suprime niveles de melatonina, la hormona reguladora de este (cuando disminuye por la mañana, nos despertamos).
4. Problemas de comunicación
El irse con el teléfono a la cama si tenés pareja, puede ser el causante de que la comunicación entre ambos se reduzca e, incluso, si es constante, que sea motivo de conflicto.
5. Evita que te quedes dormido por la mañana
Alejar el teléfono hará que cuando suene por la mañana el despertador te obligue a desplazarte hasta donde está, evitando la peligrosa vuelta en la cama con el famoso " 5 minutos más"
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