Mandalas: dibujar y pintar para la relajación

Cada persona tiene formas distintas de reaccionar ante las situaciones difíciles y en contextos de estrés o incertidumbre, gestionar las emociones se hace vital, siendo las actividades creativas una excelente opción y  los mándalas una vía. 

Dibujar y colorear mandalas se ha convertido en una gran técnica de relajación, que además sirve como pasatiempos ahora en tiempos de cuarentena. En la cultura hinduista y budista, estos diseños simbolizan el universo; además, se consideran una buena forma de introducirse en la meditación o la consciencia plena.

Si bien es cierto que no vamos a meditar dibujando un mandala,  si dedicás un poco de tiempo a preparar el entorno y  el espacio que requiere, dibujar un mandala ayudará a relajarte y concentrarte.

En este video te compartimos cómo dibujar uno, ¿te animás?

Foto: web