¿Absorbemos la vitamina D del sol si estamos detrás de una ventana?

En temporada de otoño-invierno, cuando estar al aire libre se dificulta por las bajas temperaturas es usual permanecer en espacios cerrados, y en algunos casos aprovechamos la luz solar que irradia a través de la ventana, en ese contexto ¿ estamos aprovechando las bondades del sol con esta práctica?

La respuesta es no. La radiación que ayuda a este proceso, la ultravioleta B (UVB), no traspasa el cristal y al  no hacerlo, el cuerpo no sintetiza esta vitamina. Una de las formas más efectivas de recibir los beneficios de la radiación solar es tomar sol al aire libre unos 20 minutos diarios y si puede estar en contacto con las piernas y brazos, mejor.