7 señales de ansiedad para prestar atención

La ansiedad es uno de los problemas de salud más comunes en este siglo, se trata de la condición de una persona que experimenta una conmoción, intranquilidad, nerviosismo o preocupación. Para poder afrontarla, es importante detectar sus síntomas ya que mientras algunos son más evidentes, otros no lo son tanto. 

Cada uno de estos síntomas por sí solo no indica necesariamente problemas de ansiedad, pero si experimentás varios de ellos juntos, lo más probable es que la estés padeciendo:

1.- Pesadillas: En muchas ocasiones nuestra mente genera una narración para acompañar las emociones que experimentamos. Así, además del insomnio y la dificultad para dormir, es habitual manifestar la ansiedad a través de pesadillas, como persecuciones, sentirse atrapado o caer al vacío. 

2.- Planificación excesiva: La incertidumbre y la ansiedad no se llevan bien, razón por la que muchas personas se sienten incómodas con el tiempo no estructurado o la espontaneidad, y viven según eternas listas.

3.- Pérdidas de memoria y distracciones: La ansiedad provoca que cometamos pequeños olvidos, desconectemos de las conversaciones y nos sintamos distraídos, ya que nos saca del presente.

4.- Cambios en el apetito: es condición genera todo tipo de trastornos en el hambre, desde el incremento de antojos a la ausencia de apetito, en ocasiones debido al estrago que causa el cortisol, u hormona del estrés, alterando la salud digestiva. 

5.- Fatiga: Sentirnos inquietos también se manifiesta en estado de agotamiento, ya que el cuerpo no está preparado para estar en constante estado de alerta y estrés. Cuando nos sentimos ansiosos, nuestros cuerpos intentan compensarnos calmándonos y poniéndonos a dormir, provocando somnolencia en horas medias del día.

6.- Irritabilidad: Si te sentís más molesto por todo que de costumbre, tu estado mental puede corresponder a la ansiedad.

7.- Manifestaciones físicas: Las taquicardias, palpitaciones, sensación de opresión en el pecho, falta de aire, sudoración, molestias en el estómago, tensión, rigidez en los músculos, mareo e inestabilidad también son propios de la ansiedad.

Entre los síntomas de carácter psicológico también destacan la sensación de agobio, amenaza, ganas de huir, sensación de vacío o dificultad a la hora de tomar decisiones. 

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