10 hábitos para evitar la caída del cabello

Con pequeños gestos diarios es posible evitar pérdida de pelo, situación que muchas veces es una señal de estrés.  Existen varios factores que explican su caída como el proceso de envejecimiento, la genética, la pérdida y el aumento de peso constantes, los desbalances hormonales, entre otros motivos. En muchos casos se puede tratar de una situación transitoria.

A continuación una lista con 10 sencillos pasos muy fáciles de incorporar. 

1.- Dormí 8 horas. El cabello crece de noche, mientras descansamos.

2.- Controlá el estrés, la mejor herramienta para hacerlo es el ejercicio.

3.- Mantené una dieta sana y equilibrada, para nutrir el folículo piloso.

4.- Evitá el consumo excesivo de grasas, alcohol, tabaco o café, ya que generan radicales libres y toxinas que llegan al folículo y precipitan las fases de caída del cabello.

5.- Evitá lavar el cabello con agua demasiado caliente, puesto que dilata los poros, aumenta la sensibilidad del cuero cabelludo y reblandece la fibra capilar.

6..- Evita recogerte el cabello húmedo y los peinados bruscos.

7.- Evitá lavados diarios, porque alteran el manto hidrolipídico.

8.- No abuses del secador o la plancha. Este tipo de aparatos provocan deshidratación, tanto del cuero cabelludo como de la fibra capilar.

9.- Evitá los tintes, decolorantes o champús agresivos, ya que generan radicales libres en el cabello y cuero cabelludo.

10.- Evitá cepillados agresivos o extensiones de cabello. Perjudican el anclaje del cabello a su estructura.

Foto: web