¿El tetris puede ayudar a manejar el estrés?
Hay estudios que muestran que este juego puede ser un medio para ayudar con la salud mental.
Carolina Veneroso, licenciada en Piscología (MN. 32032), explica que el estrés “es una respuesta neurofisiológica de adaptación al medio”. Agrega: “Vivimos en ambientes en donde estamos expuestos de manera constante a factores estresores. Desde una mudanza hasta problemas en el trabajo, la muerte de un ser querido o una separación”.
Rosana Gogorza, médica especialista en neurociencia, indica que “el estrés es un componente normal de nuestra vida, gracias a él estamos vivos. Lo importante es mantenerlo dentro de ciertos límites”.
Cuando el nivel de estrés sobrepasa a la persona, es crucial hacer algo al respecto. “Una de las tantas herramientas para lidiar el estrés es el descanso activo. Un término que no tiene que ver con el desenchufarse del todo, sino con mantener el cuerpo y la mente en movimiento”, aclara Veneroso. Añade que “es algo así como descansar haciendo algo y, ese algo, mientras más repetitivo sea... mayor el beneficio”.
Es ahí cuando el tetris entra en acción. “Hay cuestiones que son beneficiosas de algunos juegos y está relacionado con el concepto de descanso activo. Genera una tarea repetitiva pero que nos pide algún tipo de desafío mental y emocional, resolver alguna situación”, sostiene la psicóloga.
Continúa explicando que “el tetris lo que hace es poner en juego lo que en psicología se llama funciones cognifivas superiores: la percepción, la atención, la memoria y el lenguaje. Como juego, el tetris nos pide anticipación, paciencia, estrategia, orden y se activa el área de recompensa de nuestro cerebro”.
Esta recomendación está en línea con una publicación de JMIR Publications. En ella se expone una revisión de 28 estudios que realizaron, donde se encontraron evidencias de los beneficios de este tipo de juegos para reducir el estrés y la ansiedad.
Federica Pallavicini, investigadora de la Universidad de Milano-Bicocca en Milán manifestó a Wired: “Creo en el potencial de los videojuegos comerciales para nuestra salud mental. Son fáciles de acceder, simples y pueden ser jugados por millones de personas. Los videojuegos casuales como tetris, Angry Birds y Pac-Man tienen una demanda cognitiva baja. Podemos jugar de 5 a 10 minutos, como una distracción, y sentirnos mejor”.