5 consejos para entrenar en tus vacaciones

La temporada alta comenzó y una gran cantidad de personas viajaron para tomarse unos días para disfrutar: playa, cordillera, mar, río. Aunque algunos lo toman como un momento para relajarse y disfrutar, son muchas las personas que incluso en vacaciones prefieren no perder el hábito y seguir entrenando.

Las vacaciones son un placer, al igual que hacer deporte y no por eso nuestra rutina de entrenamiento debe quedarse en la casa. ¿Cómo hago para seguir el ritmo en otro lugar y disfrutar al mismo tiempo?

Elegir la primera hora del día: El aire por la mañana es el mejor para quien sale a correr. Si tu elección es hacer un circuito corto, este es el mejor  horario para tener el resto del día libre y seguir con una jornada haciendo diversas actividades. 

Aprovecha tu entrenamiento para conocer otros lugares: correr por la orilla del mar o un sendero en la montaña es un nuevo estímulo que añadís a tu cuerpo e implica otro tipo de esfuerzo distinto del habitual.

Entrenar con compañía: si vas de vacaciones con más gente, invitarlos sería un gran momento para aprovechar en familia o en pareja. Acordar horarios entre todos es una parte fundamental ya que no sólo entrenas, sino que podes compartir con el resto una actividad deportiva.  

Descansar entre entrenamientos: el realizar actividad física no debe llevarnos a una frustración por no terminar a tiempo o por no poder seguir con la rutina de todos los días. Es aconsejable, no salir todos los días sino día por medio.

Utilizar ropa cómoda: es fundamental llevar zapatillas deportivas y ropa que se adapte para poder hacer ejercicio en las vacaciones. Tener estas prendas en tu bolso ayudará a incrementar las probabilidades de realizar actividad deportiva durante el verano.