¿Por qué tenés que tomar agua cuando consumís alcohol?

Las Fiestas son un momento de unión y festejo con familia y amigos. El brindis no puede faltar, sin embargo es importante no olvidarse del agua, para mantenerse bien hidratado durante la noche.

Esto es crucial cuando se consumen bebidas alcohólicas, ya que ayuda a proteger al cuerpo de ciertos “efectos colaterales”. Se debe tomar alcohol de manera consciente, para asegurarse que la diversión no se convierta en un “mal trago”.

Al contrario de lo que se podría pensar, beber alcohol no hidrata. Este componente tiene efectos diuréticos, por lo que promueve la pérdida de líquidos y sales minerales, lo que causa la deshidratación.

Por este motivo se aconseja tomar agua antes, después e, idealmente, entre copa y copa. Así se evitará la “deshidratación silenciosa”.

Además, hidratarse continuamente durante la noche ayuda a diluir el alcohol en sangre y permite que el hígado lo sintetice. También contribuye a reducir el riesgo de padecer las consecuencias del exceso al día siguiente. Esto quiere decir que limita las migrañas y las famosas resacas.

Por último, sirve para reducir la pérdida de control y otros comportamientos de riesgo relacionados con la embriaguez.

Seamos más conscientes en estas Fiestas, incorporemos el agua y promovamos un consumo de alcohol más responsable.