Presión Arterial: qué cuidados debés tener en diciembre

Diciembre es un mes particular por la llegada de las fiestas navideñas, de fin de año y cierres de ciclo.

En un reciente estudio de la prestigiosa revista Circulation recientemente publicado, se evidenció en la población estadounidense que la presión arterial se elevó en forma significativa durante gran parte de 2020 en comparación con el mismo periodo de 2019, responsabilizando al estrés emocional como gatillo, asi como a la disminución en la actividad física, el aumento del consumo de alcohol y la poca adherencia a seguir tomando medicamentos o controlar su salud preventivamente, como lo venía haciendo antes de la pandemia.

Los resultados de este estudio, hecho en más de 500.000 personas, correlaciona con lo observado en nuestro país.

Durante el ASPO, en 2020 en un estudio de 12241 pacientes realizado en la Fundación Favaloro, el servicio de emergencias recibió un 37% más de pacientes hipertensos, muchos de ellos con formas severas.

Cómo cuidarnos

El reconocido cardiólogo Mario Boskis, miembro Titular de la Sociedad Argentina de Cardiología (MTSAC), expresó: "Es importante recordar que la hipertensión aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, cerebrales y renales, y es una de las principales causas de muerte, ademas uno de cada tres mayores de 18 años es hipertenso, casi el 40% lo desconoce y apenas de uno de cada cuatro tiene la presión arterial adecuadamente controlada".

Es por eso que aconseja estos 10 pasos para ayudar a regular la presión arterial:

-Reducir el estrés
-Reducir el exceso de peso
-Realizar actividad física en forma periódica
-Llevar una dieta saludable
-Reducir el consumo de sal
-Limitar la cantidad de alcohol
-No fumar
-Reducir la cafeína
-Tomarse la presión en forma periódica, y no olvidar tomar sus medicamentos en forma diaria
-Buscar apoyo y ayuda en la familia y amigos