4 Secretos para cuidar la piel

La piel es la parte exterior del cuerpo, en contacto con el medio ambiente. Ejerce diversas funciones, principalmente de protección, sensibilidad y regulación térmica. Para cuidarla y prevenir enfermedades, las terapias naturales favorecen su equilibrio.

1. Higiene

Para proteger la piel es necesaria su limpieza cotidiana. Profunda pero suave, es fundamental para liberar la superficie cutánea de residuos e impurezas, como las que desprenden los automóviles y las industrias. Leches, lociones y geles con ingredientes suaves y calmantes son los más indicados. Con el rostro completamente limpio, puedes aplicarte una crema de noche a base de complejos vitamínicos, extractos de plantas o antioxidantes naturales.

2. Bebe Agua

La hidratación de la piel es importante. Por eso se recomienda beber agua durante el día, alrededor de unos 2 litros, lo que también evita el estreñimiento.

3. Cambios de temperatura 

Además de seguir una dieta saludable, se puede cuidar la piel tomando regularmente una sauna o un baño con sales de Epson (cloruro magnésico), para estimular la eliminación de toxinas y activan la circulación sanguínea.

4. Consejo para eliminar toxinas

Un sauna es una buena manera de estimular la eliminación de toxinas. El objetivo es provocar la transpiración, lo que se consigue por medio de un calor elevado y muy seco para que se soporte mejor (tirar agua sobre las piedras aumenta la sensación de calor). En la sauna, al mismo tiempo que se activa la circulación, se logra una sedación del sistema nervioso. Es muy importante no tener prisa y abstenerse de todo movimiento inútil, puesto que si no se toma la sauna correctamente puede provocar algún desmayo.