Dormir la siesta es bueno para el corazón

Dormir la siesta tiene múltiples beneficios, en especial para la salud cardiovascular, tanto que incluso lo recomienda la Fundación Española del Corazón, quienes desglosaron las ventajas que tiene el simple hecho de cortar por un momento para reponer energías.

Dormir sólo media hora, no más

Lo ideal es dormir 30 minutos de siesta un mínimo de tres veces por semana. Procurando hacerlo entre la 13 y las 17 de la tarde, que son las horas en las que nos sentimos más somnolientos. Si lo hacemos así, podemos reducir el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular hasta en un 64%. La siesta es capaz de reducir la tensión arterial y también nos ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, manteniendo estable nuestro ritmo cardíaco. Si la siesta se extiende por más de media hora,  podríamos desvelarnos después por la noche.

Mejora la memoria

Además de ser buena para el corazón, la siesta también aumenta la concentración, seis minutos de siesta son suficientes para mejorar la memoria a corto plazo. "Contribuye a mejorar cualquier tarea que suponga recordar listas de palabras o de objetos", aseguran. ¡Y no solo eso! También puede fomentar nuestra creatividad. A esa conclusión llegaron los neurólogos de la Universidad de Georgetown, pues descubrieron que el sueño activa la parte del cerebro (el hemisferio derecho) relacionada con esta capacidad.

¡Y aún hay más! Diversos estudios también concluyeron que la siesta puede ayudarnos a aumentar la concentración, a mejorar nuestro estado de ánimo (ya que liberamos serotonina) y también mejora los reflejos.

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